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\秋季来袭 准妈妈必知的秋季孕育小贴士导语

终于辞别闷热的夏季，迎来了风凉的秋季！对此，准妈妈们皆默示很高兴，风凉的天气会让孕妈感到恬逸良多。

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同时气象转凉，妊妇要留神防备疾病侵袭哦！去看看妊妇秋季注意事项吧！

　　妊妇秋季孕育提示

　　关于准妈妈来讲，秋季是比力恬逸的季候。

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正在阅历了酷热的夏季后，有些准妈妈正在进入秋季后简单呈现疲惫、嗜睡，这是季候变更带来的畸形景象，没必要过于忧郁。

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　　不外，身体抵抗力绝对较低的妊妇正在秋季保健时要留神一下多少方面：

　　1.居家透风

　　因为秋季天气变化多端，一些呼吸道病毒感染简单风行。

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妊妇要留神跟着天气的变更，实时增添衣服；留神保暖，应尽量避免或少来人多拥堵的处所，居室要连结空气流通。

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　　2.病毒感染

　　特殊要小心一些致畸病毒的熏染，如风疹、巨细胞病毒感染，那类病毒对胚胎有致畸的作用。特别正在怀孕初期，如有可疑风疹或巨细胞病毒感染的能够，最好来病院做有关病毒的特异性抗体搜检。

　　3.秋季伤风

　　若是准妈妈们没有当心得伤风，原则上是能不消药物便不消，万万不要滥用抗生素，即使服用中药，最好也要接管大夫的指点，不要本人买药服用。由于大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，此中一部分可对胎儿形成损伤，有致畸作用。另外，须要特殊留神的是，怀胎初期伤风发热可影响胎儿中枢神经系统发育，以至招致胎儿畸形。伤风重在防备，妊妇要增强养分，适度举止，实时增减衣服，保持良好表情，多增补些维生素C以加强机体免疫力。室内要时常透风换气，妊妇最好不要长时间待正在人多的场所，以避免交叉感染。

　　4.公道饮食

　　秋季食量普通皆有所增加，稍没有留神便会进食适量，形成血压颠簸跟体重增加过快。是以妊妇应留神连结公道的膳食布局，节制食量，少吃清淡的食品，可多吃含有丰硕钾离子的蔬菜及生果，可以起到反抗钠离子对血压降低的作用，同时也能补中益气、生津润燥。另外，借可取舍一些既有丰硕养分又有降压作用的食品，如山药、莲子、银耳跟百合等。

　　蛋白质次要由动物类食物供给，是胎儿组织器官特别是脑组织造成跟发育所需的最紧张身分。准妈妈要保障天天 入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶和各类肉制品（鱼、肉等）。

　　新颖蔬菜水果中皆含有大批维生素跟无机盐。秋季蔬菜水果种类多、质量好，准妈妈天天应保障 入1斤摆布的绿叶或橙黄色类蔬菜，和适量生果。除膳食本身中，妊妇还应依据自身的须要，增补铁、钙、维生素A及维生素D等。

　　虽然秋季上市的新颖水果比力多，但这个季候也恰是气象渐渐转凉的时间，迟早气温低，日夜温差年夜，若是没有留神食品卫生，抵抗力绝对比力好的妊妇便简单腹泻，那对妊妇的威逼可比平常人大得多，能够惹起子宫膨胀以至招致早产。

　　此外，秋季天气干燥，妊妇若是没有留神饮食调节便能够便秘。发起妊妇饮食中清淡食品跟肉类要适量，要留神以油腻为主，少吃辛辣，要得当增长新颖生果跟蔬菜的比例。多喝水，养成按时排便的习气。

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